美本申请竞争激烈，仅靠 GPA 和标化成绩不足以突围，选择合适的竞赛、夏校与科研项目至关重要，要避开水项目浪费时间金钱。本文面向 9-12 年级学生，整理出美本名校认可的 50 项高含金量活动，分为 STEM 科研、数学、人文写作、商科领导力、CS 工程数据五大类别，包含 ISEF、MIT RSI、YYGS 等知名项目，帮助学生挑选适配自身申请主线的背景提升活动。

在这个“卷天卷地”的美本申请时代，仅有优秀的GPA和标化，没有一两个符合申请主线的高质量活动傍身，已经不够看了。

但随着活动也越来越卷，一批“水竞赛水夏校”纷纷冒头了!

一旦你被忽悠着参加，不光搭进去金钱，还浪费了重要的规划和申请时间，得不偿失。

外行看热闹，内行看门道!每年都有很多家长和学生困惑于：到底参加哪些竞赛/夏校/科研，对美本名校申请有价值和帮助?

于是，为了帮助9-12年级的学生选出最优质的高中生活动，特别梳理了美本名校超认可的50大高中生活动

5 大类，共计 50 项美本名校超认可的高含金量竞赛、夏校、科研项目：

STEM/科研类(16项)：

MIT RSI科学研究暑期项目

STS天才奖

ISEF国际科学与工程大奖赛

克拉克学者研究项目(CSP)

洛克菲勒大学生物医学研究项目(SSRP)

杰克逊实验室暑期学生项目(JAX)

BU科研工程夏令营 (RISE)

MIT暑期科学项目(SSP)

UCSB研究导师计划(RMP)

普林斯顿实验室学习计划(LLP)

斯坦福医药暑期研究项目(SIMR)

密歇根州立核物理项目(PAN)

ASDRP科研项目

哥大LAMONT-DOHERTY地球观测中心田野项目(SSFRP)

斯坦福临床神经科学项目(CNI-X)

哈佛公共卫生C-CHANGE气候与健康峰会

数学类(10项)：

简·斯特里特女子数学奖(MP4G)、斯坦福大学数学营(SUMAC)、青年科学家数学计划 (PROMYS)、罗斯数学营(ROSS)、德州州立大学荣誉数学营(HSMC)、罕布什尔学院暑期数学项目(HCSSIM)、MATHILY数学营、神奇数学营、AMC美国数学竞赛、AIME美国数学邀请赛

人文/写作类(13项)：

斯坦福人文夏校 (SSHI)

康科德历史论文竞赛(TCR)

康科德历史营(TCR)

爱荷华大学青年作家项目(IYWS)

ADROIT诗歌与散文奖

学术艺术及写作奖

西沃恩青年作家论坛

UMASS AMHERST JUNIPER青年作家项目

全国学生诗人项目(NSPP)

宾大KELLY WRITERS HOUSE 夏季写作工坊(KWH)

普利策新闻中心全球写作竞赛

耶鲁全球青年学者项目 (YYGS)

西北大学新闻夏校

商科/领导力类(5项)：

圣母大学领导力项目 (NDLS)

宾大沃顿商业领导力项目

1435 CAPITAL风险投资分析师高中实习

布朗大学领导力夏校

巴纳德学院新生代领导力项目

CS/工程/数据科学类(6项)：

Kaggle大数据竞赛

西蒙斯暑期研究项目

加州大学戴维斯分校青年学者计划(UCD-YSP)

CMU游戏学院夏令营(NHSGA)

纽约大学帝势艺术学院游戏设计夏校

耶鲁暑期天体物理项目(YSPA)

美本申请背景提升切忌盲目跟风，挑选美本竞赛、夏校、科研项目时优先匹配自身专业方向，远离低含金量水活动。文中 50 项名校认可活动分为五大方向，覆盖 STEM 科研、数学、人文写作、商科领导力、CS 工程数据科学，适配不同兴趣与规划阶段的 9-12 年级申请者。学生可结合年级、目标专业筛选项目，打造连贯的申请主线。如果你不确定如何挑选适配的美本高含金量活动，欢迎咨询留学在线，获取个性化背景提升方案，深入了解详情。