说起IB的CAS，它是该体系的requirement之一，不做完，拿不到IB文凭，同时，它也可以成为美本申请中“个性化活动”的超级加分项。那么IB学生留美CAS课外活动怎么做呢？下面这两大步需安排妥当。

一、IB学生怎么找合适的CAS项目？

最简单的方式，就是先从IB学校现有的项目入手，比如加入篮球队、乐队、环保社团、学生会等，很多都能直接满足CAS的要求。

如果学校没有合适的资源，可以去社区、本地机构看看，有很多志愿服务、文化活动都可以参与。

甚至还有专门的网站，比如 castrip.org，可以直接查找适配的项目。

在Creativity和Activity上，很多学生都很好找方向。但真正让人头疼的，往往是Service，也就是社区服务类项目。

这时候家长的支持就很重要。多跟孩子沟通、结合他们兴趣，挖掘社区资源，引导他们找到自己真正愿意做的方向，才是最优解。

二、什么样的CAS活动对留美有帮助？

1、一定要可执行且可持续

因为CAS项目至少要持续几个月到半年以上，如果项目太复杂、太远、成本太高，学生真的很难坚持下去。 我现在有一个学生，跟着我们做了一个聚焦本地女性成长议题的NGO项目，不用出远门，主题也和她本身的兴趣契合。她每周定期组织活动、策划内容，整个过程中不仅能稳定推进，还积累了很多可用于文书和面试的反思素材。这类项目就特别适合用来完成CAS，也更容易坚持下去、做出成效。

2、越早开始越好

建议在11年级开始前的暑假就沟通确定好项目，IB一开学就能立项执行。

CAS现在不再硬性规定150小时，但需要你完成7个Learning Outcomes，也就是7个成长目标。项目越早开始，就越有时间去实现这7项成长。

3、必须先获得学校老师的批准

项目不能自己偷偷开始。通常老师会要求你找一个“评估人”——也就是懂你这个项目的advicor，来监督你的执行过程和目标制定。

4、定期记录CAS的活动成果

很多学生说：“IB学生连健身都要写反思小作文”，其实说的就是这个。

CAS不打分，但要通过评估，而评估的核心依据就是你写下的：活动细节 + 证明材料 + 反思内容。这个在你美本申请填写活动的时候，都会用到。

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