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日本留学的饮食习惯

2022-12-05 09:31    来源:留学在线       阅读量:

日本由于地理位置的优势,生活习惯和饮食习惯的相似,还有日本是一个教育强国,吸引着部分人前去日本留学,下面出国留学小编给大家详细介绍这些日本特色吧。

日本留学的饮食习惯

一、留学生要了解的日本饮食习惯-下班后三五成群去喝酒

在大都市内的娱乐中心区,到处都有酒吧、的士高及夜总会。喜欢喝啤酒,无论是生啤酒或是瓶装的都受欢迎。还有日本清酒,清酒可以热喝或冷喝,无论那一种清酒,都是日本菜肴的优秀搭配。同时日本人也喜欢喝加冰加水的威士忌、餐酒、烧酒等。

二、留学生要了解的日本饮食习惯-清淡的日式料理是最健康的“水料理”

清澈丰富的水源孕育了日本的饮食文化。日本料理被称为"水料理",而欧美菜则被称为"油料理".欧美国家的菜肴大多数都会放黄油等,咱们中国人吃菜更是无油不欢。而日本人的餐桌上,雪白的米饭、碧绿的生菜、红色的鱼片、橘色的胡萝卜,无一不是清爽可口且尽量保持了食物本来的味道。东京慈惠会医科大学健康医学中心负责人和田高士先生说:"日本传统饮食以鱼类和蔬菜为中心,摄油量少,这样能够防止能量的过分吸收。"

三、留学生要了解的日本饮食习惯-米饭与豆类营养均衡且互补

日本的主食是米饭。看上去很普通的米饭含有糖、优质蛋白质、各种维生素和矿物质等,营养均衡。因为米饭是一粒粒的,消化过程中血糖变化比较柔缓。与吃面食相比,吃米饭时胰岛素的分泌要慢得多。这样人的肠胃会更加舒适,情绪也比较稳定。

大豆含有丰富、优质的蛋白质,脂肪和热量却很少,也不会像肉类那样出现抗生素、狂牛病等问题。日本的豆制品种类非常丰富,除了水豆腐、新鲜腐竹外,调味的酱油、纳豆也都是豆类发酵而成。豆类含有丰富的赖氨酸,可以与米饭中的蛋氨酸相互补充,是理想的氨基酸搭配。

四、留学生要了解的日本饮食习惯-日本人爱吃鱼大脑不衰老

日本的主菜是鱼。"生鱼片"是日本独有的美味,生食也是非常健康的食用方式,比烹煮方式更能减少鱼肉中营养物质的流失。日本人烹煮鱼类的方法多为低温煮熟、清蒸等。

日本四面环海,日本人可以随时吃到大量新鲜的海产品。章鱼、鱿鱼、虾、蟹、秋刀鱼、蚝等海鲜中含有丰富的氨基酸和牛磺酸,能降低血液中的胆固醇、减少中性脂肪。鱼和贝类的牛磺酸含量丰

五、留学生要了解的日本饮食习惯-日本人惯吃“和食”

“和食”已有几千年的历史,名目繁多,但说其本质则不离三种日常食物:饭、日本酱汤、时菜。

六、留学生要了解的日本饮食习惯-常吃素食

除了“和食”,日本人常吃素食,有着丰富的素食文化。人们熟悉的寿司、刺身、麦茶、荞麦面、纳豆、昆布、煎饼、牛奶、腌咸菜等主副食,无一不体现日本素食文化的精髓。

七、留学生要了解的日本饮食习惯-日本人喜欢吃冷面

冷面是放在竹制盘上,用筷子夹起一口的数量放在冷汤里进食。有些餐馆没有附上汤匙,日本人习惯拿起来喝汤。

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